Jelentkezem az ingyenes látásvizsgálatra
Jelentkezem az ingyenes látásvizsgálatra
Magyar Brands logó

A sasszemklinika háromszoros Magyar Brands díjazott márka.

Google Reviews logó
Magyar Brands logó Google Reviews logó
! Klinikánk zavartalanul működik: kezeléseket, alkalmassági- és kontroll vizsgálatokat egyaránt végzünk! ! Ismerje meg biztonsági intézkedéseinket!
  • HU
  • EN
  • DE
A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon:
111.346

Mi az a szemszárazság és hogyan kell kezelni?

Bár sokszor meglehetősen kellemetlen tünetekkel jár együtt a szem szárazsága, az emberek többsége hajlamos legyinteni rá, azt gondolván, hogy nem komoly probléma, magától elmúlik majd. Ám ez az állapot súlyos panaszokat is okozhat.

A szemfelszínt könnyfilm borítja, amelynek feladata, hogy nedvesen tartsa a szaru- és kötőhártyát, valamint oxigénnel és egyéb tápanyagokkal lássa el a szaruhártyaréteget, illetve kiegyenlítse annak egyenetlenségeit is. Mindezek mellett pedig védelmet nyújt az idegen anyagok és kórokozók ellen. Egy egészséges szem másodpercenként nagyjából 1-2 mikroliternyi könnyet termel, amit 8-10 másodpercenként pislogással oszlat el, ezzel biztosítva a könnyfilm folytonosságát. Ha pedig ez a folyamat megszakad, akkor szemszárazságról beszélünk, ami azzal jár, hogy a könnyfilm nem tudja ellátni megfelelően a funkcióját.

Mi okozhat száraz szem szindrómát?

A könnyfilm felszakadozásának hátterében állhat könnytermelési zavar. A változókorú hölgyeknél például gyakori jelenség ez, melyet a hormonegyensúly felborulása vált ki. Hasonló okból a várandós kismamák is találkozhatnak ilyen panaszokkal. De szemhéjgyulladás vagy -fertőzés kísérője is lehet, illetve ritkább esetben a könnytermelő mirigyek rendellenessége is okozhatja.

A könnytermelési zavarnál gyakoribb eset azonban, hogy fokozott párolgás miatt szűnik meg a könnyfilm folytonossága. Ezt okozhatja például kontaktlencse viselése (különösen túlhordás esetén, hiszen az élettartam lejárta után már nem megfelelő a lencse légáteresztő képessége), a száraz levegő (nyáron a klíma, télen a fűtés miatt) és az erős szél is. De bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként (például akné, glaukóma kezelésére javasolt készítmények) is előfordulhat, hogy a kelleténél több könny párolog el.

A szemszárazság pedig manapság civilizációs betegségként is felfogható, életmódunknak és a modern technikának is köszönhető ugyanis, hogy ilyen sok embert - a magyar felnőttek 40 százalékát - érinti ez a probléma. A multimédiás kommunikációs eszközeink használata ugyanis meghaladja az egészséges szintet, valamint növekvő tendencia, hogy életünk legnagyobb részét otthon, a négy fal között töltjük. A szemünket pedig egyszerűen nem úgy tervezték, hogy elviseljen például egymást követő 6 epizódot a kedvenc sorozatunkból, vagy akár arra, hogy órákon át böngésszük az Instagramot és Facebookot. A képernyő miatt kialakult szemproblémák gyűjtőneve a Computer Vision Syndrome (CVS). Közös bennük, hogy mivel szemünknek folyamatosan fel kell dolgozni a grafikus képet és szöveget alkotó apró pixelek millióit, miközben a képernyőt nézzük, kevesebbet pislogunk, és ennek következtében kiszárad a szemfelszín.

Mi az a szemszárazság és hogyan kell kezelni?
Száraz szem egyik tünete lehet a homályos látás

A szemszárazság tünetei

Honnan tudhatja, hogy ön is abba az egyre népesebb táborba tartozik, akiket érint ezt a szemprobléma? A Nemzetközi Szemészeti Intézmény szerint a száraz szem szindróma tünetei a következők lehetnek:

  • homályos látás,
  • hamar elfárad a szeme, ha számítógépes munkát végez, vagy bármely olyan tevékenységnél, amely tartós vizuális figyelmet igényel,
  • égő érzés,
  • idegentest érzése a szemben,
  • nagyon száraz szem érzete után túlzott könnyezés,
  • szemfáradtság,
  • szemváladékozás,
  • a szem fájdalma és vörössége,
  • nehéz szemhéj érzés,
  • sírásnál nem jön könny a szeméből,
  • kényelmetlenné válik a kontaktlencse viselés.

Ha ilyen panaszt tapasztal, nem szabad figyelmen kívül hagynia, és arra várni, hogy magától enyhüljön, megszűnjön a gond. Ha ugyanis nem kezelik a tüneteket időben, az olyan súlyosabb problémák kialakulásához vezethet, mint például fekély, hegesedés a szaruhártyán, állandó szemfájdalom. Tehát abban az esetben, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, ajánlatos felkeresni egy szemész szakembert, hogy pontos diagnózist kapjon, és szükség esetén megkezdjék a kezelést.

A száraz szem megelőzése és kezelése

Ha sikerül felderíteni, hogy milyen ok(ok) áll(nak) a szemszárazsága mögött, akkor elsőként ezek megszüntetésével javíthat a problémán. Azonban van néhány dolog, amit általánosan ajánlott mindenkinek megtennie szeme épségének érdekében. Ezek közé tartozik a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás, különös tekintettel az omega-3 zsírsavak elegendő bevitelére. Kutatási eredmények alapján ugyanis ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak fontos szerepet játszanak az egészséges könnyfilm megtartásában. Fogyasszunk ezért rendszeresen olyan élelmiszereket, amelyek sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, például halat, tenger gyümölcseit, mandulát és diót! Emellett ne feledkezzünk meg a bőséges vízfogyasztásról sem, naponta legalább 2 litert igyunk meg, hiszen ezzel biztosíthatjuk belülről az egész szervezetünk - ide értve a szemünk - megfelelő hidratáltságát. Továbbá figyeljünk arra, hogy otthonunk és munkahelyünk levegője megfelelő minőségű legyen. Bent ne dohányozzunk, hiszen a füst is irritálja a szemet, és szellőztessünk gyakran. A klímás vagy fűtött helyiségek páratartalma általában mindössze 30 százalék, holott az ideális érték 50-60 százalék között van, ezért érdemes beszerezni egy párásító készüléket. Ezenkívül vezetés közben is gondoljunk a szemünkre: hajtsuk le a napellenzőt, illetve az ablakokon beszűrődő erős fényt is tompítsuk. Hölgyeknek pedig ajánlott érzékeny szemekre kifejlesztett kozmetikai termékeket használniuk, valamint fontos, hogy alvás előtt alaposan lemossák a sminket, a szempillafesték ugyanis könnyen eltömheti a Meibom mirigyek kivezető nyílását (ezek juttatják a könnybe a lipidet, amely a párologtatást akadályozza).

A száraz szem megelőzése és kezelése
A számítógép nézése miatt kevesebbet

De a leghasznosabb lépés, amit tehetünk, ha csökkentjük a multimédiás eszközök használatát. Szokjunk le arról, hogy lefekvés előtt vagy például sorbanállás közben a mobilunkat nyomkodjuk. Ha erre tudatosan odafigyelünk, magunk is meglepődünk majd, milyen rengeteg felesleges képernyőidőt spórolunk meg a szemünknek! Természetesen ha a munkánk számítógéphez kötött, nehéz kiiktatni ezt a tényezőt. Ilyenkor már azzal is sokat tehetünk a szemszárazság elkerüléséért, ha követjük a 20-20-20 szabályt. Ennek lényege, hogy 20 percenként legalább 20 másodpercig nézzünk legalább 20 láb távolságra (1láb = 30cm). Ez elég arra, hogy a szem tudjon kicsit pihenni, számunkra pedig lehetővé teszi, hogy újra feladatunkra összpontosítsunk. Abban az esetben pedig, ha hosszú ideig, folyamatosan képernyő előtti feladatot végzünk, érdemes speciális, a monitorok sugárzását kivédő szemüveget viselni (vagy ilyen bevonatú lencsét kérni a dioptriás szemüvegünkhöz). Továbbá használjon ergonomikus széket, és 20-26 cm-ről nézze a képernyőt, majd ennek megfelelően állítsa be a monitor kontrasztját és fényerejét.

A panaszok enyhítésére megoldást jelent a szemfelület mesterséges nedvesítése is, amelyre többféle terméket is használhatunk: műkönny cseppeket, szemgéleket. Ezek a készítmények nem csupán pótolják a nedvességet, de a könnyfilm koncentrációját is segítenek visszabillenteni az egészséges szintre. Fontos azonban, hogy alkalmazásuk előtt konzultáljunk egy szemész szakemberrel, aki segít eligazodni, hogy melyiket válasszuk.

Címkék: